Omega-3 arată beneficii de declin cognitiv în revizuire

O nouă revizuire a cercetărilor care acoperă mai mult de 25.000 de subiecți concluzionează că omega-3 oferă beneficii mici, dar importante pentru adulții în vârstă care se confruntă cu un posibil declin cognitiv.

Suplimentarea cu Omega-3s devine un instrument valoros în gestionarea declinului cognitiv legat de vârstă, potrivit unei noi analize. Beneficiile sunt ușoare, dar sunt în mod clar semnificative din punct de vedere statistic și sunt remarcabil de consistente în recenziile sistematice recente, au concluzionat autorii.

Noua cercetare a fost opera unei echipe de cercetători asociate cu spitale și universități din Portugalia. A fost publicat recent în revista Nutrients.

Autorii au remarcat că omega-3 sunt un ingredient-foarte bine cercetat - și, cu acea istorie lungă și multe studii de durată, putere statistică și metodologii diferite - a fost obținută o gamă mai largă de rezultate decât ideală. Acest lucru este valabil mai ales în arena omega-3 și relația lor cu sănătatea cognitivă.

Luând vederea de 30.000 de picioare

În încercarea de a clarifica acea imagine oarecum tulbure, autorii au decis să se uite la recenziile sistematice care au fost publicate în ultimul deceniu pentru a obține o imagine asupra în care se îndreaptă tendința generală de cercetare.

În acest scop, ei au efectuat căutări în MEDLINE, Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice, Scopus și registrul prospectiv PROSPERO Internațional de revizuiri sistematice între ianuarie 2014 și decembrie 2024.

Autorii căutau recenzii sistematice care să evalueze studii la adulți sau adulți în vârstă, care erau sănătoși, aveau declin cognitiv ușor sau sufereau de boala Alzheimer. În plus, ei căutau cercetări efectuate numai cu suplimente, în loc de omega-3 care erau asociate cu alte intervenții.

Ei au dorit, de asemenea, recenzii care s-au concentrat pe studiile controlate randomizate doar la populații umane. Autorii și-au limitat căutarea la cercetările care fuseseră publicate în engleză, spaniolă sau portugheză. Au ajuns să aibă nouă recenzii sistematice pe care să le includă în metaevaluarea lor. În total, au evaluat recenzii sistematice care au inclus 26.881 de participanți cu vârsta de 40 de ani sau mai mult.

Domeniul de aplicare limitat la studiile care au folosit instrument de măsurare validat

Ei și-au limitat domeniul de aplicare la studii care au folosit Mini Mental State Examination (MMSE) ca instrument de evaluare a deficiențelor cognitive. MMSE a fost dezvoltat pentru prima dată în 1975 și constă din 11 întrebări standard. De la sfârșitul anilor 1990, validitatea sa verificată și reproductibilitatea rapidă au făcut din aceasta una dintre modalitățile standard de a evalua performanța cognitivă și riscul de a dezvolta demență.

Un lucru interesant care a reieșit din evaluarea autorilor este că beneficiile omega-3 ar putea implica construirea unui anumit nivel în organism, mai degrabă decât efectele dependente de doză observate în alți nutrienți.

„Aceste constatări sugerează că mecanismul terapeutic poate implica efecte de prag, mai degrabă decât relații liniare doză-răspuns, cu beneficii obținute odată ce nivelurile minime efective sunt atinse”, au spus ei.

„Efectul pozitiv (deși mic) observat al suplimentării cu omega3 asupra reducerii declinului cognitiv, independent de timp sau doză, sugerează că medicii pot lua în considerare utilizarea acestei intervenții în combinație cu alte intervenții recomandate pentru a preveni afectarea cognitivă”, au concluzionat autorii.

Bine ai venit adăugarea la corpul de dovezi

William Harris, Ph.D., șeful Institutului de Cercetare a Acizilor Grași (FARI), a declarat că această nouă cercetare este un plus binevenit la corpul tot mai mare de dovezi pentru omega-3.

„Această revizuire actualizată a efectelor acizilor grași omega-3 asupra declinului cognitiv indică beneficii mici, dar semnificative ale acestor nutrienți importanți în sănătatea mintală. Sunt necesare studii randomizate mai mari și definitive pentru a determina dozele adecvate și timpul de intervenție pentru a încetini pierderea capacității mentale”, a declarat Harris pentru SupplySide Supplement Journal.